衛教專欄
Health Education
首頁衛教專欄高血壓【三高系列】在家量血壓722原則

【三高系列】在家量血壓722原則

長期高血壓未控制,會造成心血管疾病及多重器官的威脅,像是腦中風、心臟衰竭、視網膜病變影響視力、腎功能異常,甚至需要洗腎的程度。

建議您運用722原則養成正確量血壓並記錄血壓值,持續追蹤自身血壓數據,預防疾病保障健康。

在家量血壓722原則:

  1. 量血壓前30分鐘,勿抽菸、勿喝含咖啡因或酒精飲料
  2. 勿憋尿,平靜坐在背部有支撐的椅子上為佳,雙腳自然著地,左手放置與心臟同高平坦桌面,休息五分鐘。
  3. 捲起衣袖(使用適合大小的壓脈帶),並依照指示方向將壓脈帶環繞在手肘之上
  4. 量血壓過程中勿說話
  5. 建議回診前,連續量測血壓7天;每天起床一小時內、吃飯/藥前以及入睡前一小時內;每次至少連量2次,中間間隔一至二分鐘,再取平均值
  6. 血壓機需要定時校正,以確保數值準確

 

※若您發現持續性的血壓高或出現清晨高血壓,請就醫尋求專業的協助,以避免長期血壓偏高產生相關併發症。

※若您已經有在使用藥物,除了按時規律服用藥物外,也請務必密切關注自身血壓變化。

參考資料:衛生福利部

 

喜歡這篇文章嗎?歡迎分享至社群網站